グループステップ

タイミング悪く、総武線の人身事故に巻き込まれ20分ロス。

10分だけ自転車でアップしてから、グループステップ　45分。
ステップ台を使ったエクササイズ。初挑戦！
エアロビとちがって、そんなに難しい動きはない。でも、ずれることしばしば...
まぁ、いい汗かいた。次はうまくできるだろう。
土曜日に60分クラスがあるんので、やってみよう！

で、最後に15分だけラン。キロ5分（12km/h）のペースで。

1時間42分30秒
798kcal

Comments

最近はジムにはまってらっしゃるのですね。
私は逆のパターンで、自転車に乗る前までジムに通っていました。
なので、ステップやグレープバイン、シックスマンボ、シャッセなんぞお手の物です。
つっても初心者レベルを脱出はできませんでしたが・・・。

自転車が湯水のように時間を使うのでやめてしまいましたが、記事を読んでいるとやりたくなってきますね。
ジムで足を伸ばせるお風呂に入れるのも良かったですw

Posted by furu8ma at 2012年02月10日 06:02

おおっ！
マンボ、シャッセ..昨日のスタジオで沢山聞きました。まだ、うまくできないんですけどね。

あくまで自転車メインで、ジムは自転車のためのトレーニングの補完（今年はあまり乗れないので）のつもりです。たぶん...来年になったら入れ替わっていたりして...^^;

Posted by さとう at 2012年02月10日 08:59