2012年02月26日

スタジオ、エアロバイク

今日はスタジオを中心に。

まずはビートボクシングというボクシングの動きを使ったトレーニング。45分。
じわっと汗が出る。が、いまいち面白くない。ノリがイマイチ。

で、マサラバングラというインドの踊り。有酸素系。45分。これは心肺には良い。
続いて筋トレ。レッグプレスを115kgで20回×2とか。

この後、プールに行こうかと思ったけど、膝の状態を見たくてエアロバイク。60分。
230〜250ワットをキープ。85rpmぐらい。
膝も痛くならず、良い感じ(ただ、今、若干膝にちくちく感がある。完治までもうすこしか?)
大汗をかく。

ジムに来て思うけど、ジムではぁはぁしながら、エアロバイクしている人はいない。クロストレーナーも。トレッドミルは多少いるかな。かなり怪しい人と思わているかも...

3時間41分
1541kcal


posted by さと at 18:28| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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