2012年03月01日

グループキック

昨日は、定時あがりでジム練。

クロストレーナーで20分ほどアップした後、スタジオ グループキック。
今日から新曲。スクワットが多くなり良い感じ。
心肺的にもきつく、45分間はぁはぁ状態。194bpmを記録...あがりすぎ〜

で、いつもの筋トレメニュー。
最近プチブームのレッグプレス。
さらに重さをUPして125kg で20回。
その後まだまだいけるかなと、135kg 20回 × 4セット。
さすがに終わった後、立つのに苦労した...

おかげで、今日はケツ筋が痛い。
グループキック後、足首はさすがに痛くなったが、その痛みも徐々に小さくなってきている感あり。もう少しだ!



posted by さと at 11:55| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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