2012年03月11日

長ジム練

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上海で買ってきたお土産(お菓子)を食べてみた。左のやつが、なかなか曲者で
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な、感じ。粉。緑豆を粉末にして固めたもの。粉なので、微妙にしか固まっておらず、泥団子以下の固まり具合。
なので、食べると、周りにぶぁーっと粉が散らばる....口の中も粉、粉、粉。
甘くて、そこそこのおいしさなんだけど、なんせ食べにくい。

それはさておき

心肺に対してロングに負荷をかけることを目的に長時間ジム練。
スタジオを渡り歩く...

グループキック 45分
マサラバングラ 45分
ZUMBA 60分
プール 2000m (50m 60秒 インターバル5秒 × 30)
グループグルーヴ 60分
グループキック 60分
スタジオの間もクロスウォーカー等であまり心拍を下げないようにしておく。
筋トレはレッグプレス 135kg×20回 4セットのみ。

今回、グループグルーヴ(ダンス系)に出たので、これで本八幡のグループ系は全て制覇。
グループ系はどれも体育会系(ちょっと前に流行ったビリー軍曹的な)なノリで好きだ!

にしてもさすがにココまでやるとしんどい。最後のグループキックは30分過ぎからフラフラ...
がんばって大きく動き続けたけど、キレはなかっただろうな。

時間 7時間34分(プールを含む)
2,939 kcal(プールを除く)


posted by さと at 22:04| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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