2012年03月29日

FiveFingers導入

DSC01832.jpg
人間ドックが終わり、ジム。
ジムの前にVibramのfivefingersを購入。
FivefingersのBIKIRA。

クッション性 0 で、超ダイレクトなシューズ。
カーボンソールでがっちがちな自転車用シューズと正反対。
脚への刺激を高めて足腰を鍛えるっていうコンセプトのシューズ。

トレッドミルとかスタジオで半日使ってみたけど、ダイレクト感は凄い。はだしで歩いているような感覚。
芝生の上とかで使うと気持ち良さそう。砂利道とか舗装が荒いところは厳しいかな。
ただ、残念なことに上の面が弱そうなので、バンド固定方式のペダルだと痛みそう。
自転車で使うのはやめておこう。

人間ドックで上と下からカメラをいれたダメージもあるので、激しくはやらない。
トレッドミル 6分/kmペースで30分 × 2
クロスウォーカー 60分
エアロビ入門 40分
ピラティス 45分
グループキック 45分

後は、いつもの筋トレメニューとレッグプレス、レッグカール
レッグプレス 155kg 20回×4  200kg 5回×2
レッグカール 55kg 20回×4

お店の人いわく、Fivefingersは脚を強化するためのトレーニング用で、本番で走る時は普通の靴を使うそうだ。
確かにこれで長距離走ったら辛そうだ。



posted by さと at 12:49| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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