2012年06月02日

今回のグループステップは結構きつい

新曲になって初めてのグループステップ。
結構脚にくる感じ。ニーアップを胸近くまであげることにより非常に良いトレーニングになる。きついけど。

グループステップ 60分
エアロジョグ 40分
ZUMBA 60分
グループキック 60分
筋トレ
 レッグカール 75kg 20回×6セット
 アブベンチ 18kg 10回×4セット
 あとはいつものメニュー

エアロジョグは今までのなかで一番できたような気がする。
ようやくスタートラインに立てた感じ...

6時間11分2450kcal


posted by さと at 21:50| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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