2012年06月08日

グループステップ

水曜日行けなかったから、昨日は強引に定時あがりし、ジム。
グループステップ。

新曲になりステップは結構きつい。
脚の負荷が高く、最後のほうは意識していないと脚がおちていく。
脚筋トレと割り切って、脚をしっかり上げること、胸に太ももをつけることを最後まで意識。
新曲は脚トレには良いんじゃないだろうか。

自転車 35分
グループステップ 45分
筋トレ
  アブベンチ 17.5kg 10回 × 4セット
  その他腹筋のみ

心拍を見ると今までよりも新曲は10〜15拍ぐらい高い感じ。
Screenshot.png
50分手前あたりから45分間がステップ。
良い筋トレになった。
今日は1日回復にあてて、明日は午後からみっちりと。

1時間51分
1654kcal


posted by さと at 10:35| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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