2012年06月11日

マサラバングラ

日曜日はローラー練をした後、午後からジム。

マサラバングラ 45分
プレミアムピラティス 45分
プール 100m 120s+30s × 15
  アップ、ダウン含めて2000m
グループグルーブ 60分
筋トレ
  レッグプレス 180kg 20回×4 202.5kg 20回×1
  腹筋

マサラはローラー練の影響か脚が重く、途中まではあげられず。
ラスト15分ぐらいからようやくエンジンがかかってきたという感じ。
マサラはあまり人気がないプログラムのようだけど、自分は好き。心拍あがるし、キツイ感じがたまらんね。
プールは50mを55〜60秒ぐらいのゆっくりペースで。


posted by さと at 12:32| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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