2012年06月21日

グループパワー

パワーひさびさ。GW以来かも。いつも通り自転車でアップ。今日は200Wぐらいまで。

自転車 25分
グループパワー 45分
筋トレ
  腹筋 多数

パワーはひさびさ過ぎて、重りの選択を間違える。スクワットの途中で20kg足してしまった。
でも、最後のランジまできっちりと負荷をかけられた。
しつこくやってきたレッグプレス、レッグカールで結構筋肉がついてきたようだ。
35kgのスクワットが楽に感じた。
上半身は相変わらず...途中で軽くした...まぁ、自転車乗るなら上半身はソコソコでOKかな。


posted by さと at 23:13| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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