2012年07月04日

グループセンタージー

いつも水曜定例のキックが7月からセンタージーに変更。ちょっと早めに会社を抜け出し、自転車で脂肪燃焼させる。

自転車 80分 200W前後キープ
グループセンタージー 45分
筋トレ
  レッグカール 75kg 20回×4セット
  腹筋

センタージーはGWに続き、2度目。ヨガとピラティスの融合。
心拍はあがらないけど、じわっと汗が出る。
たまに出るには良いかもしれないが、毎週やるほどでもない。やっぱりキックかなぁ。

3時間29分
1049kcal


posted by さと at 23:00| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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