2012年07月09日

脂肪燃焼系で3レッスン

昨日もジム。
午前中、ローラーを乗ろうかと思ったけど、土曜日の疲れが残っていたので止め。
図書館に行って、休養。
で、午後から

マサラバングラ 45分
ZUMBA 60分
クロストレーナー 45分
グループグルーブ 45分
筋トレ
  レッグカール 75kg 20回×4セット
  腹筋

日曜日は脂肪燃焼系で運動時の心拍は60%〜80%あたりをキープ。
土曜日は通しで平均心拍70%。日曜日は通しで60%弱。
体調が大いに影響するけど、まぁ、狙った通り。

4時間53分
1633kcal


posted by さと at 13:04| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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