2012年07月14日

しっかりと追い込み

いつも通りジム。
家のことを済ませて午後から。

グループステップ 60分
エアロジョグ 40分
ZUMBA 60分
グループキック 60分
筋トレ
 レッグプレス 180kg 20回×4セット
          202.5kg 20回×1セット
 腹筋

ステップはMIX。4曲目の脚トレがちょっときつかったぐらいで、全体的に楽。
エアロジョグも楽だったので、キックできっちりと追い込んでおく。
で、クランチはいつもの倍の600回。
明日は脂肪燃焼風味で、明後日は有料のパワーとキックで追い込む。

6時間10分2505kcal


posted by さと at 22:18| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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