2012年07月15日

脂肪燃焼練

今日は昼から夕方まで、じっくりと脂肪燃焼。

フィットボクシング 45分
マサラバングラ 45分
ZUMBA 60分
トレッドミルラン 45分
グループグルーブ 60分
筋トレ
  レッグカール 75kg 20回×4セット
  腹筋

ランは5%勾配にしてキロ 6分30秒の軽いペース。ファイブフィンガーズで。
明日への力を残して終了。明日はパワー60とキック60だ。追い込もう。

心拍計を忘れたので計測なし。
6時間ぐらい。


posted by さと at 23:00| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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