2012年07月21日

ステップからキックまで

右足の付け根に違和感があるってのと、明日、久々に朝練に行けそうなので軽めに。

自転車 15分
グループステップ 60分
エアロジョグ 40分
ZUMBA 60分
グループキック 60分
筋トレ
 腹筋のみ

グループステップは4曲目(?)のスクワットたくさんの奴が、なかなか良かった。
なるべく足に負荷がかかるようにしっかりとやる。
後はだらっと流し気味に。
クランチはたっぷりと600回。

6時間16分
2261kcal



posted by さと at 22:14| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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