2012年07月22日

固定ローラー 85分

せっかく朝練に行こうかと思っていたのに、雨音で目覚め、断念。
夏休みに入り、日曜日は午前に時間を取ることができるようになった。
なので、乗りたかった。

昼を食べた後、ローラー練。

25分 アップ
50分 負荷L 40km/hちょいキープ走
10分 ダウン

ひさびさのローラー。アップを含めて90〜95rpmをキープ。
ジムのようなリカンベントタイプと違って、まわしやすい。
あたりまえか...ジムにもローラーがあったらなぁ。

アップが長いのは、弱虫ペダル22、23巻を読んでいたため。
買ってからずいぶん経つが、ようやく読んだ。
ローラー完了後、ラン練へ。


posted by さと at 15:00| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ローラー練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。