2012年07月22日

ラン 10km

ローラー練の後、お世話になっているジムのジョキングサークルに初参加。
距離とかを決めて、ちゃんと実走するのは、初めてかもしれない。
ガーミンのGPS機能も今回初めて使った。

筋トレ後スタート。コースは江戸川CRの10km。
自分のペースが分からないので、前半は、心拍だけ見ながらラン。心拍160台あたりで。
後半はちょっとあげてみる。

前半5km キロ 5:11〜5:15
後半5km キロ 5:00〜5:09

ラスト1km は 4:55。
後半は平均心拍180。限界だ。
前半のペースよりも、もう少し落としたペースならキープできそうなので、まずはフル4時間キリあたりが目標か?

ガーミン Forerunner 210 を初めて外で使ったが、ペース(1kmあたりの時間)がでるのがナカナカ良いですね。1kmごとにオートラップされるし。すてき。


posted by さと at 22:00| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
初めまして。昔、私が高校生の頃、ロードレーサーブームでした。25年前位です。私はミヤタをアルバイトして買いました。当時は、ズノウやエベレストが憧れでした。あれから、25年。ふと、本屋さんで立ち読みすると、変わったステム、 電動デュラ、 完組ホイール、ボンドでつけないタイヤ等、浦島太郎気分です。値段もすごすぎですね。
また乗ってみたいです。
うらやましいです。
Posted by ブルテリア ラリー at 2012年07月24日 20:27
こんにちは
同年代ですね。
高校生のころ自転車には全く興味はありませんでしたが...^^;

自転車の世界もいろいろ進化しているようです。
Posted by さと at 2012年07月24日 22:57
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