2012年07月25日

センタージー

今日はグループセンタージー。

自転車 30分
グループセンタージー 45分
筋トレ
 レッグカール 75kg 20回×4セット
 腹筋

センタージーのスタビライゼーションはちょっと短めか。もう少し長ければ。でも、センタージーの腹筋160回はきつかった...
日曜日の腹筋で背中がぴきーんといったので、筋トレの腹筋はクランチ400回とアブコースター120回。

さて、明日は休み! 用事をすませて、ジム練がんばろう。

2時間5分
心拍バンド付け忘れ


posted by さと at 22:45| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。