2012年07月26日

ジム練

夕方にMilePostさんとTM01の打ち合わせ。
いよいよ入荷だ!
DSC01942.jpg
農園からトマトとナスをいただいた。
トマトはトマトらしい味わいでおいしかったようです。
ごちそうさまでした。

で、今日はお休みで、
子供の用事を朝イチですませ、ジム練。エアロ三昧。
自転車でアップした後、

エアロジョグ 40分
ラン 40分 5%勾配 6分/kmペース
グループグルーブ 45分
エアロパーティ 45分
コアデザイン 30分
エアロビギナー 40分
筋トレ
 レッグプレス 180kg 20回×4セット 202.5kg 20回×1セット
 負荷アリ腹筋

のエアロばっかり。パーティはまだまだ厳しいな。道のりは長い。
ランはなでしこを見ながら。160〜180bpmあたりで。

6時間28分2231kcal


posted by さと at 19:49| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お久しぶりです。
毎朝、スピコンで朝練してます。タイムマシーーーン楽しみですね、今度長柄塾でひたすら外房有料を走る練習しませんか?w
Posted by 長柄塾笹目 at 2012年07月27日 12:15
こんにちは

スピコンユーザでしたか。
外房有料いいですね。是非といいたいところですが、今年は厳しいかもしれないので、来年、是非!
Posted by さと at 2012年07月27日 15:26
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