2012年08月09日

エアロビギナー

右足付け根が痛い。内転筋を痛めた感あり...うーむ。
ということで、昨日は軽めにジム練。

自転車 15分
エアロビギナー 40分
筋トレ
  レッグカール 75kg 20回 × 4セット
  腹筋と軽く上腕

今日は午後から休み。
TM01に乗りたいところだけど、これ以上、脚を悪化させると長引きそうなので、やめておこう
腹筋と負担の少ないプールかな。

2時間3分
530kcal


posted by さと at 10:12| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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