2012年08月20日

グループグルーブ

朝練の後は、一休みしてからジム練。
股関節が痛いのでコンプレッションタイツでごまかしながら

グループグルーブ 60分
筋トレ
  腹筋のみ

腹筋はアブドミナルクランチを60kg->62.5kg、アブベンチを18.75kg -> 19kg にアップ。
あと、クランチ。20分ぐらいかけてじっくりと300回。

日曜恒例 定点観測
75.5kg
通常 13.8%  アスリート 8.9%
お盆の暴飲暴食が、まだ残っている感じ。
posted by さと at 12:34| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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