2012年08月26日

この夏、最後の朝練

DSC02118.jpg
この夏、最後の朝練。
昨日よりも暑い感じのなか、スタート。
DSC02114.jpg
今日はひさびさのRHM-9。
冬にオーバーホールを出してから初めて乗った。
DSC02116.jpg
オーバーホールしたので、メカもピッカピカで気持ちが良い。
78Duraだけど、こっちのほうがカチカチっと決まって、変速は気持ちが良い。
DSC02115.jpg

7名でスタート。
利根川CRに入った途端、いきなり40km/hまであがり、ほぼそのまま最後まで。
結構きつかった。
ラスト、先頭を行くK井さんに追いつけるか?と思ったところで、歩行者。
残念。

アップダウンは、そんなにあげず、そこそこのペース。

農道1は7名で仲良くローテ。35km/hぐらいのゆっくりしたペースなので、楽。
きれいに回っていましたね。

農道1から2の接続道路で遅れた人がいたので、救出作業していたら、農道2は
集団 - 30m - 自分ともう一人
の構図に。
38、9km/hぐらいで切らないように走るも、なかなか追いつかない。
ラスト500mぐらい(?)になってようやく捕まえられるか?と思ったら、無念のアタック。
どーんと集団のペースがあがり、ジ・エンド
でも、最後まで38, 9km/hぐらいを守り、走りきる。

ローソンで休憩しての利根川CR
ここもK井さんが速い。SLRに乗り換えた人はみんな速くなっているような気がする。
最後発射台プレイして終わり。

DSC02120.jpg

その後もペースを落とさず流山橋まで
来月から9月なので、またしばらく朝練にいけない。次は極寒のころかな。

距離: 109.02 km
高度上昇値: 235 m
カロリー: 2,186 C
平均気温: 33.2 °C
詳細
タイム: 4:59:20
移動時間: 3:52:52
平均スピード: 21.9 km/h
Avg Moving Speed: 28.1 km/h
最高速: 54.0 km/h
平均心拍: 145 bpm
最高心拍: 191 bpm
平均バイクケイデンス: 79 rpm
最高バイクケイデンス: 215 rpm
平均気温: 33.2 °C
最高気温: 42.0 °C

さて、明日は夏休みなので、千葉山岳練。そのまえに今日は夕方にジム練


posted by さと at 13:49| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。