2012年08月29日

エアロビギナー

さくっとエアロ。

自転車 15分
エアロビギナー 40分
筋トレ
 腹筋
 レッグカール 80kg 20回×4セット

普段の生活なら、ほぼ痛みが無くなった内転筋だけど、エアロ終わった後、若干、内転筋に張りを感じる。完全回復まで、もう少しかかるかな。
さて、明日は朝に関宿TT練。

1時間54分542kcal


posted by さと at 22:41| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。