2012年09月06日

房総山岳練

昨日は房総山岳練。山岳といっても千葉なので、一番長くても大福の3kmぐらい。
NHKで運動は避けた方が...みたいな報道だったけど、房総はそんなに暑くはならなかった。曇っていたのが良かったのかも。

8時出発。
DSC02253.jpg
SuperSixで。
R14〜ららぽーと横〜千葉船橋海浜線で、向かう。
DSC02234.jpg
千葉船橋海浜線は、35〜37km/hぐらいで気持ちよく巡航。
朝起きた時は、前日のジム練の疲れが残っていたが、脚は良く回った。ただ、心拍は13〜140前後と低めな感あり。

蘇我から中に入り、うぐいす。
DSC02235.jpg
ここも気持ちよく30km/hちょいで巡航。
登りもそこそこのペースで。

ここまで、ほぼ下ハンで走る。以前だと下ハンオンリーで、この距離を走るのは辛かったが、ジムで上半身に筋肉がついたのか、姿勢の維持が楽。良い傾向だ。

で、ぞうの国近くのミニストップ着。
DSC02238.jpg
がつっとミカンがうまい。
ここからは、以前長柄塾で走ったUZW市原コース。
1周 50km のUp-Downしかない周回。

前に使った道を思い出しながら...と、ところどころで道をロスト。
DSC02242.jpg
ここ、右にいかなきゃいけないけど、何の迷いもなく左へ...
なんか見覚えがないなぁ〜と思いながら走る。
で、途中、いすみ方面に行きそうになり、引き返したりしながら、着いたのが上総中野駅。
おっと、大幅にロストしてしまった。
Garminにルートを入れておけば良かった。

そこから養老方面まで戻り、大福山。
DSC02249.jpg
かなり遠回りしてしまったので、ここでミニストップで買った大福を1つ。
ここからは道順に自信有。
DSC02250.jpg
大福は最初がキツいが、後はそんなに傾斜も強くなく、楽。
ただ、全然登れない。もともと少ない登坂力がさらに落ちたような感じ。うーむ。
到着。
DSC02251.jpg
雲が多く、景色はイマイチ。

大福を高速で降ったところで、水切れ。
コーラを1本がぶ飲みし、高滝湖方面に移動。
ここから坂はあと3つ。
だらだらとした坂と森永ゴルフクラブ前の短めな坂、射撃場の坂。
大福で全然登れなかったので、どうやってペダリングするんだっけ?と思い出しながら、ゆっくりと。
いまなら不動で15分切れないかも...

高滝からミニストップに抜けてUZW市原コース終了。
迷った&休んだとはいえ、3時間弱はかかりすぎ。

房総横断道路のセブンで休憩し、うぐいす。
気温もMAXな高さになってきたので、流しめなスピードで走る。
そのまま千葉〜幕張をヘロヘロペースで走り、帰宅。187km。

房総方面は良いコースがたくさんあるけど、うぐいすまでの往復がめんどうだな。
特に復路。道が混んでくるし、走りにくい。信号STOPも多くなるし。

距離: 186.82 km
タイム: 8:59:38
移動時間: 7:46:48
Elapsed Time: 8:59:38
平均スピード: 20.8 km/h
Avg Moving Speed:    24.0 km/h
最高速:    59.0 km/h
高度上昇値:    1,880 m
カロリー:      3,188 C
平均気温:      31.9 °C
高度上昇値: 1,880 m
平均心拍: 133 bpm
最高心拍: 184 bpm
平均バイクケイデンス: 69 rpm
最高バイクケイデンス: 237 rpm
平均気温: 31.9 °C
最高気温: 35.0 °C
posted by さと at 11:45| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。