2012年09月13日

エアロと筋トレ

昨日もジム。
筋トレとエアロ。

エアロビギナー 40分
筋トレ
  レッグプレス 180kg 20回×4セット
  レッグカール 80kg 20回×4セット
  腹筋

筋トレはいつも通り下半身と腹を中心に。
エアロはビギナーながらも、腹筋に力を入れつつ、大きめに動くと良い汗がかける。


posted by さと at 12:29| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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