2012年09月14日

シェイプビート

昨日もジム。3日連続。

グループステップ 45分
シェイプビート 45分
筋トレ
  クランチ 300回のみ

新曲グループステップ2回目。4曲目で脚を追い込み、そのまま5曲目もがんばる。
6曲目は流して7曲目はそこそこあげる。キックよりもきついな。

腹筋して

シェイプビート。初。
@エアロして
A筋トレして
Bエアロして
C筋トレして
Dエアロする
というやつ。インストラクターがドS的に追い込む。2回目の筋トレはスクワット連発。空気椅子体勢のまま横移動。しかも、軽く屈伸しながら。なかななキツイ。


posted by さと at 12:45| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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