2012年09月20日

関宿TT練

DSC02261.jpg休みだったので、関宿TT練
雲が多いが、多少涼しい。8時前にスタート
次のジム練を考えると11時30分には自宅につきたい。
DSC02259.jpg
いまのところ、このポジションが良い感じ。

往路は最初追い風だったが、途中から向かい風。
37km/hぐらいで埼玉県側を爆走。
途中でロードを3、4台抜いたかな。さすがに平日だけあって少ない。
シンザカヤ付近は朝まで雨が降っていたのか、路面がぬれている。
DSC02266_edited-1.jpg
水たまりを避けながら、ここはゆっくり走行。
宝珠花まで来たら路面もドライ。
ただ、関宿付近はまた、ウェット。

関宿着 9時すぎ。
関宿は曇りから晴れに変わるところ
DSC02267.jpg

炭酸と水を補給して利根川方面へ。
関宿から目吹橋までTT

途中の橋までは抑え気味で37km/hぐらい。心拍は80%ぐらい。ここまで約9km。
82rpmあたりで回していたら、いきなり向かい風...
スピードが落ちる。
向かい風のなか重いのを踏んでも、辛いだけなので、ギアを落として回転系。
90rpmぐらいまで上げて、スピードをキープ。

安定してきたので、ここから徐々にあげる。
残り7kmぐらいを38〜40km/hちょいぐらいで巡航。
最後は心拍も90%を超えたので、まぁ、良い。
ただ、心拍90%をもう少し長い時間キープできるようにならないとね。

運河を通り、再び江戸川へ。
ここまで35km/hぐらいをキープしていたが、だんだん風が強くなり、気温もあがってきた。
葛飾橋からはへばってしまい30km/hぐらいで、自宅着。
予定通り11時30分。

さっとシャワーをあびて、バナナ食べて、ジムへGo!!
posted by さと at 21:12| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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