2012年11月11日

パワー〜グルーブ

ラン練の後、いったん家に帰り、昼飯を食べてから練習昨日、筋トレができなかったので、今日やる。
まずは、パワーとZUMBAから

グループパワー 45分
ZUMBA 60分
グループグルーブ 60分
筋トレ
  いつものメニュー

今日はトレッドミルをやらず、筋トレで。レッグカールはいつもの95kg×10回×4セットと軽めの45.25kgで30回 4セット
ZUMBA、グルーブの動きが楽しくなってきた今日この頃



posted by さと at 23:00| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。