2012年11月14日

筋肉をほぐした後、グループキック

今日もジム。
大腿四頭筋のコリがとれないので、キック前にウェーブストレッチ。
かなりほぐれた。

ウェーブストレッチ 30分
グループキック 45分
筋トレ
 腹筋
 レッグプレスとレッグカール

レッグカールは95kgをやった後、47.5kg 30回×4セット。
軽めで回数を多くってのも、これから入れていこう。


posted by さと at 23:07| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。