2012年11月20日

ZUMBA

定時あがりでジムへ。
火曜日は時間がないのでサクッと

自転車 20分
ZUMBA 45分
筋トレ
  アブコースターのみ

火曜日はキープ走から開始。Lv16 100rpmを10分間キープ。
しんどい。ただ、比較的調子良く、320Wあたりまでいくこともシバシバ。
その後、腹筋系トレで一番きついアブコースター 30回×4セッ。
で、ZUMBA。



posted by さと at 22:00| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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