2012年11月21日

グループキック

昨日に続きジム。今日は筋トレをメインに

グループキック 45分
筋トレ
 レッグカール、プレスと腹筋

今日からレッグカールを100kg 10回 4セットに変更。
今までよりも+5kg。
2.5kg単位であげられるけど、キリよく100kg。きついぜ。
腹筋は黙々とクランチ300 サイドベント左右 120ずつ。



posted by さと at 22:49| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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