2012年11月24日

ベリーダンスが中止に

今日は新曲発表会。
来週からできるメニューに金払っていくのも、何なんだけど。
ベリーダンスが急遽中止になってしまったので、筋トレをタップりしてからエアロ

エアロジョグ 40分
ZUMBA 60分
グループキック 60分
筋トレ
 レッグプレス202.5kg、レッグカール100kg、レッグカール50kg、腹筋等

今日から筋トレのインターバルをちゃんと一定にするようにした。
30秒。レッグカールとかは1セット 30回やったら30秒だけ休憩して、次のセット。
回復しないまま次のセットをやるので、きついきつい。
キックの新曲は3曲目とラストがきつめで良い感じ。全体的に脚系のトレーニングが多めな感じでGood

さて、明日はジョギングサークルから開始。


posted by さと at 23:05| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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