2012年12月08日

初めて新曲のステップに参加したが...

早めに出かけられたのでトレッドミルからスタート。

トレッドミルラン 45分
グループステップ 60分
エアロジョグ 40分
ZUMBA 60分
グループキック 60分
筋トレ
 いつものメニュー

ランは5分アップの後、5%勾配 11km/h で40分。
ランで足を疲れさせた後にステップで追い込む...と思ったら、今回の新曲はかなりイマイチ。超楽で追い込めない。
初めて新曲に参加したけど、4曲目のランジ、スクワット系以外はきつくない。追い込めない。
ただ、ランジとか脚系のトレーニングが多めに入っているので、脚のトレーニングとして割り切ろう。
追い込むのはキックだな。
ジムの後、自転車仲間の忘年会。
競輪の話がおもしろい。競輪も個人戦じゃなくってチーム戦ってことを初めて知った。楽しい時間をありがとうございました。



posted by さと at 21:00| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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