2012年12月12日

グループキック

今週から筋トレを変えてみる。
今まで高い負荷(重い)で少ない回数だったのを中程度負荷で回数を多くする方法もいれる。基本は水曜日に重めで回数少なく、土、日曜日に軽めで回数多く。

グループキック 45分

今回のキックは心肺的にきつくて良い。
特に45分だと追い込める。GARMINによると最高心拍 203って出てるけど、瞬間的にはいくだろうな。自転車乗りなら、もっと低い心拍で同じ動きができたほうが、もちろん良いんだろうけど、心拍高めな自分には無理。




posted by さと at 22:00| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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