2012年12月15日

ランからキックまで

忘年会明けだけど、先週に引き続き時間があったので、RUNからスタート。

トレッドミル 45分
グループステップ 60分
エアロジョグ 40分
ZUMBA 60分
グループキック 60分

トレッドミルは5% 11km/hでやったけど、途中苦しく、10分ほど10km/hに落とす。
忘年会のダメージが大きい。ただ、その後のZUMBAあたりで回復し、グループキックは最後まで全力で、しっかりと追い込む。
キック新曲はこれが最後。次回からはMIX。きつくて良かったんだけどね。




posted by さと at 22:00| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。