2012年12月28日

踊りおさめ

1日早く休みを取り、踊りおさめへ。
午前中は掃除やらなんやらをすませ、午後から

自転車 10分
グループグルーヴ 60分
フィットボクシング 45分
ZUMBA 60分
筋トレ
 いつもの

今年、最後のジム。有酸素系を中心に。
ジムに入って約1年。ジテ通できなくなったのを、そこそこ補えたのではないか?
自転車に必要そうなハムスト、腹筋中心に鍛えておいたけど、どうだろう。
確実に筋肉は増えている。心肺もキックとかで一応鍛えている。ただ、自転車のように長い時間運動し続けていないので、そこらへんがイマイチかな。
まぁ、年があけたら、ぼちぼちと自転車にも乗り始めるので、結果がわかる。かなり落ちぶれていること確実..^^;



posted by さと at 18:24| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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