2013年01月22日

自転車とZUMBA

所用で午後から休みだったので早めにジム。
脚の調子を見ながら汗をかく。

自転車アップ 10分
クロストレーナー 30分
自転車一定ペース 60分
ZUMBA 60分
筋トレ
  腹筋

ランより脚に負担無く心肺に負荷がかかるクロストレーナーを60分やる予定だったけど、20分すぎぐらいから右脚ハムストに張りを感じたので中止。
自転車に切り替え。
自転車もハムストを使わないように踏み込み系でペース走。
汗かいた後、ダイナミックヨガにいこうかと思ったけど、脚を悪化あせそうな気がしたのでZAUMBAでお茶を濁す。
水曜日のキックで再び脚の調子をみよう。





posted by さと at 22:55| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。