2013年02月02日

筋トレ完全再開

午前中に、バタバタとやることすませて、午後からジム。

ベリーダンス 60分
ZUMBA 60分
グループキック 60分
筋トレ
  腹筋
  レッグエクステンション 30kg 30回 4セット
  レッグカール 50kg 30回 4セット

筋肥大を目指して、レッグプレス、レッグカールを重めでやってきたけど、2月からは(正確には1月から)筋持久力を目指す。30秒インターバルで回数多く。
これはこれできつい。




posted by さと at 21:53| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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