2013年03月24日

80%キープ

土曜日は仕事だったので、今週は日曜のみ。

グループパワー 60分
ZUMBA 60分
クロストレーナー 60分
グループグルーヴ 60分
筋トレ
  腹筋、レッグカール、エクステンション

ひさびさのクロストレーナー 60分走。心拍160をキープし続ける。
多少負荷をあげたので、後半に向かって徐々に心拍があがったが、概ね計画通り。




posted by さと at 22:00| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。