2013年07月15日

BFS60×5

海の日はBFS×5.サバイバルBFSに参加。
3回目だ。
前回までの2回は、いずれも終わった後に足を負傷したので、今回はセーブして。

まずは
グルーヴ 60分
  いつも通りもりあがる
で、
パワー 60分
  10kgの重りをGetできてしまったので、いつも通りの負荷で、みっちり

ステップ 60分
  ダブルスクワットで飛びまくる。構成としては多少楽な構成だったかな
で、
キック 60分
  限界まで盛り上がる。シザースもあったので、追い込めた。

センタジー 60分
  体幹とストレッチでばっちり

最後までほぼ全力でやりきった感あり。けがもなし
posted by さと at 21:00| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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