2013年07月27日

きっちり筋トレ

朝から、子供は部活と合宿、嫁さんはベリーダンスの練習

ということで、家のことをすませてから早めにジム。
きっちりと筋トレした後、スタジオ

グループステップ 60分
グループセンタジー 45分
ZUMBA 60分
グループキック 60分
筋トレ
  レッグカール
  レッグプレス
  アウターサイ
  腹筋

なかなか今回のキックはきつかった。
あと、センタジーの背筋トレーニング。IRが持っているセンタジーの中で一番きついとのこと。
手でサポートすれば楽だけど、背筋を意識するとホントきつい。
posted by さと at 19:14| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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