2013年10月23日

ダイナミックヨガ〜ステップ〜キック

用事のため1日休みだったので、空いた時間にジム。後、ひざ痛を治療するため接骨院にも。

太ももの内側と外側の筋肉のバランスが崩れていることが原因で発生しているらしい。内側広筋が張って接続部の膝に痛みが出ているとか。なので、マッサージとテーピング。
テーピング後のキックは、快適。
簡単なテーピングだけど、プロがやると違うねぇ。
階段とかで力をかけるとちょっと痛いが、これで様子みよう。

ダイナミックヨガ 60分
ステップ 40分
自転車 60分
キック 45分
筋トレ
  腹筋とアウターサイ
posted by さと at 22:00| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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