2010年08月02日

7月走行距離

ちょっとおくれたが7月は
実走 1161km
ローラー 795分

梅雨だったけど、意外と乗れた。1月以来の1000km超え


posted by さと at 23:31| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月30日

6月 走行距離

今日の帰りは回転風味で走行。なかなか良いペース。

今月は
実走 994km
ローラー 750分
でした。
ジテ通以外の実走は江戸川CRの1回のみ...涙
来月はもう少し走ろう。
posted by さと at 23:14| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月31日

5月の走行距離

5月の走行距離

実走 836km
ローラー 800分

実走は、セマス朝練1回(120km)のほかは、全てジテ通...涙。
ただ、固定ローラー導入により、ローラー練は、SFR等良い感じで出来たと思う。

6月はバレエ発表会があるから、また乗れないなぁ。
posted by さと at 23:39| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月11日

錦糸町手前停止 40分...

雨なので電車通勤。
朝のNHKでJRのおねーさんが、久里浜付近で総武線快速が止まっていると言っていたが、ほぼ時刻通り動いている模様。なので、普通から快速に乗り換える....8時発...これが失敗だった。

錦糸町手前で停止。電車が詰まっているのか? よーわからんが停止。
ギューギュー詰めのなか30, 40分....orz  錦糸町に着いた時は既に9時過ぎだった...
昨晩も遅かったので、立ちながら寝てしまった...^^;

昨晩は雨との競争。追い風にも助けられ超高速走 回転風味。Door2Doorで1時間を切っていたと思う。
品川付近でぱらぱらきたが、最後まで降られることなく帰宅。
posted by さと at 13:14| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月04日

ランニング 90分

IMG_9551.JPG
IMG_9690.JPG

このGWは、嫁さんの実家(福岡)に帰省していたので、おいしいものを食べまくり...下の写真のお店、大よしというラーメン屋。クッキングパパにも登場する大宰府のラーメン屋だった。うまかった。

脂肪燃焼のため、帰省中にランニングを90分ほど。
コースは油山展望台まで登り、園芸公園のほうに抜けて、そこら辺をぐるぐる。
登りでは心拍あげられたが、あとはそんなにあがらず。
ランニングよりも自転車のほうが心拍があがるような気がする。ランニングだと心拍があがるほど速く走れない...

さー、もうすぐ仕事...憂鬱だ。
posted by さと at 14:19| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月30日

4月走行距離

天候不順でなかなか距離が伸びない。
その分ローラーできたから良かったか?

実走 858.63km
ローラー 610分

1000km/月は乗りたい。
posted by さと at 23:36| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月09日

風邪が...

ひさびさに大風邪...
昨晩の帰り道、ゲホゲホしながらジテ通したら、あまりに息苦しく肺炎になるかと思った...
帰宅後も喉から肺にかけてが痛い...確実に悪化した....^^;
無理したらいかんねぇ。ぼ〜っとしていたから、熱もあったのかも。

一晩寝たらだいぶん回復したが、これ以上悪化させてはいかんので、今日はおとなしく電車通勤。
やっぱり体調悪く、ずっとスーツの上着を着ている。ジテ通しなくて良かったのかも。

今日、明日とゆっくりして日曜F.S.にむけて回復させよう。
posted by さと at 12:26| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月31日

3月走行距離

今月も少ない

実走 862.82km
ローラー 385分

すくなっ!

長距離乗ることはできなかったが、冬の間は、回転練、固定練、インターバル等、基礎的なことをまぁまぁしっかりと(昨年比)がんばったと思う。4月からは、より実践的な走りをやっていこう。
posted by さと at 22:40| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月26日

最近休養続き...

IMG_9211.JPG

先週の沖縄旅行以来、自転車に乗ったのが月曜日の130分ローラーと火曜日の通勤往路のみ...今日も送別会のため、電車。
冬の間、それなりに乗ってきたので、シーズン前の良い休憩と考えよう。

明日は時間があればローラー。日曜日はセマス朝練かな。月、火と人間ドックなので、LSDで脂肪燃焼しないと!
posted by さと at 12:52| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月25日

沖縄旅行

今日も雨なので引き続き電車通勤。
なので、沖縄旅行をちょろっと

卒業式後の出発だったので沖縄到着は19時ごろ。なので初日は国際通り近辺をふらふらしただけ。夕食は観光客向けのお店ではなく、一歩二歩入ったところにあるお店で沖縄料理を満喫!
IMG_8748.JPG

海ブドウやらテビチ(豚足)やらお刺身やら腹いっぱい飲んで食べて9,000円弱。安っ!IMG_8739.JPG
IMG_8743.JPG

泊まりは国際通り近くのサン沖縄というホテル。意外ときれいだ。

2日目からがメインの旅行。2日目は旧海軍司令部壕〜ひめゆりの塔〜首里城。で、またまた地元の人が集うお店で昼食。
IMG_8758.JPG
IMG_8805.JPG

で、午後はその日に泊まる奥間を目指して北上。途中、名護パイナップルパークなどにも寄り、夕方奥間着。名護から走ったコースはツールド沖縄でも使われる道。源河とか良く聞く地名がでてくる。海沿いの道なので自転車ではしったら気持ちよさげ。レースだと景色を楽しむ余裕はないだろうが..^^;
ゆっくりした後、沖縄最北端の辺戸岬に夕日を見にいったが、残念ながら雲が出てきて見れず...

夕食の肉沖縄そば。じゃっかん味が濃い。
IMG_8947.JPG
泊まりはJAL オクマ。空き部屋があったらしくデラックスルームにアップグレード! 朝食も本当においしく、長居したくなるホテルだった。

3日目は沖縄北部に広がるやんばるの森をトレッキング。オクマからはこれまたツールド沖縄のコースな普久川ダムへの登りを走り、やんばる学びの森へ。この登りはきつそう〜。でも、いかにも亜熱帯という木々が生え、なかなか良い感じ。
IMG_8958.JPGIMG_8981.JPG
やんばる学びの森は、国頭村がやっている施設だそうだ。かなり立派で、これからホテルもできるとのこと。自然が荒らされないか若干心配とガイドさんもおっしゃっていた。
午前は森をトレッキング、午後はカヌーでダム湖散策&川でのシュノーケリング。ひさしぶりにパドルを握った。やっぱりカヌーは気持ちいいねぇ。

IMG_8970.JPG
IMG_9001.JPG

16時前に国頭村を後にし、リゾート地 恩納村へ。タイミング良く夕日が見れたものの、また雲に隠れて一面の夕焼けは見れず。
IMG_9035.JPG
今日のホテルはカリユシ。まぁ、昔ながらのリゾートホテルというか熱海にもありそうな巨大ホテル。JTBのツアーでJALオクマもカリユシも同額のアップチャージ(1500円)だったが、同じ1500円でも雲泥の差。

で最終日は美ら海水族館へ。
IMG_9039.JPG


IMG_9078.JPG
ジンベイザメやらマンタはすげ〜と思ったが、水族館としては葛西とあまり変わらないレベル。鳥羽水族館なみかと思ったが、そうでもなかった。話題だけが先行しているような感じかな。

IMG_9097.JPG
その後、お約束のお菓子御殿に寄り、紅イモタルトGet。JTBツアーの場合、お菓子御殿のプレゼント券が入っていたので、試食をたらふく食べるとともに自分土産用の紅イモタルトもGet。

で、夜、国際通りでお土産を買い、牧志公設市場で魚を食べ、終了。最終日に食べた豆腐ようが最高にうまかったので、自宅用にもGet!
IMG_9237.JPG
豆腐よう は豆腐を泡盛に付け込んだもの。チーズのような感触で、酒のつまみとして最高!

で、帰宅。と思ったら、20時15分発の飛行機が与那国島からの飛行機を待ち合わせたため、45分近く遅れて出発。そのせいで羽田着は0時近く...当然電車はない。交渉してみるとJALがタクシー代を払ってくれるということになった。ラッキー。まぁ、JALのせいで遅れたので当然と言えば当然だが...

それはさておき、沖縄に行ってみて、いつかはツールド沖縄に出てみたい、ここを走ってみたいと強く思いました。普久川ダムへの登りが2本あるってのは結構きつそうだけど、1度走ってみたいなぁ。そのためには練習しないとね。

posted by さと at 12:50| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月28日

2月 走行距離

少ない...中旬の雨がひびいたかな。

実走 941.5km
ローラー 290分

ただ、昨年2月も
実走 749km
ローラー 750分
となっているので、距離的には昨年と同レベルかも。
posted by さと at 23:00| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月20日

今月はあまり乗れていない

昨晩はハムスト中心に固定練。
50-12T 60rpm前後で走り、ave 22.5km/h 123bpm。固定でしっかり回すと心拍はあがらないね。

今日、ローラーに乗れなくもなかったが、子供とWiiをやってしまい沈。
今月は
実走 700km  ローラー 0分
というしょぼい距離...1000kmいかないかも。

明日はひさびさにローラーしよっと。
posted by さと at 16:28| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月30日

1月 走行距離

昨晩は50-12T固定練。大腿四頭筋を鍛えるため、踏みまくりのペダリング。信号停止後のスタートはシッティングで、スピードがのった後、しばらくダンシング...を繰り返し、市川橋まで。

土日は乗らないので今月の走行距離

実走 1000km
ローラー 795分

実走はセオサイクルに一度行っただけ。後は全部ジテ通。
今月はRHM-9に一度もまたがらず...あっ、一度だけシューズを買った時に5分ぐらいローラーで乗ったかも。
posted by さと at 10:44| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月31日

2009年 走行距離


29,30,31と3日連続の休養日。
それまで9日 連続でしっかり走ったので、まぁよいだろう。
で、30、31と娘と静岡方面に遊びに行ってきた。御殿場付近は雪もちらついていて寒かった。

御殿場プレミアムアウトレットは不況を感じさせないぐらい盛況...
IMG_8199.JPG

で、みかん狩り。シーズンも終わりだったけど、なんとか出来た。
IMG_8336.JPG

最後に焼津のさかなセンターで魚を買出し。
ここもすごい人だ。
IMG_8356.JPG

で、年間走行距離だけど
12,780km
8,343分
な感じ。

グラフ化するとこんな感じ。
2009年走行距離.jpg
ローラーは平均35km/hで走ったとして換算。
品川に転勤になってから1500km/月ペースだ。
いい感じ。

来年もがんばろう。
posted by さと at 21:00| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

12月 走行距離

12月の走行距離。
28日に走り納めをしたが、天気がよい日が続いたこともあり、意外と伸びた。

実走     1096.19km
ローラー 770分
posted by さと at 18:59| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月23日

New マシン導入!

RHM-9とおなじBRIDGESTONE製。
色も同じ。白!
クロモリフレームながら、ペダルと車輪が一体化したダイレクト感!

もちろん購入したのはセオサイクル新松戸。
じゃじゃーん。
IMG_8018.JPG

IMG_8022.JPG

ブリジストン製一輪車 20インチ。
バリアスコートまでかけてもらいました。ありがとうございます。

娘は悪戦苦闘中です。自分もまたがってみましたが、こんなもん乗れません...
IMG_8059.JPG
posted by さと at 17:33| 千葉 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月03日

休養日

IMG_7366.JPG
今年は忙しく紅葉も見に行けないまま、冬になりそうだ。

昨晩はゴリゴリ回転練。新橋付近でKUOTA(?)乗りの方と遭遇し、大手町付近でいったん別れた後、蔵前橋で再度遭遇。付かず離れずで市川橋先までご一緒。ほぼ同じジテ通ルートの方のようです。こっちはゴリゴリ練中なので出だしが遅く、走りにくかったかもしれません。ごめんなさい。

予定通り雨のため今日は休養日。脚も回復傾向なので「さー、明日はガシガシ行くぞー」と思ったら、関西方面への出張の気配...練習の予定が狂うからやめてほしいなぁ...出張回避!! やった!
posted by さと at 12:44| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月01日

11月 走行距離

結局、今日の復路は回転練。市川橋まで120rpmキープ。少しは疲れが抜けてきたようだ。
で、先月の走行距離。

実走距離 1,206km
ローラー   600分(4日)

ジテ通は週4日ペース。で、土日のどちらか1日にロングを実施。
これぐらい毎月乗ることができるといいねぇ。
posted by さと at 23:24| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月13日

雨のため休養日

昨晩は思ったより向かい風が強くなく、いまいち。
あまり冷え込みも厳しくなく、ウィンドブレイカーは不要だった。

復路は大腿四頭筋を鍛えるべく、ゴリゴリ練。
信号ストップからのスタートは、上半身を使わず(手はハンドルに乗せるだけ)腹筋、大腿四頭筋のみで加速。30km/hぐらいになったら、上ハンダンシングで走行。ダンシングも体重をかけるのではなく、前太ももを使って回すように。
これを市川橋まで繰り返した。

もっと脚がパンパンになるかと思ったが、それほどでもなく...
シッティングオンリーで走った時のほうが脚にきたなぁ。今回のほうが心拍はあがったけど。

で、今日は雨のため休養日。
posted by さと at 12:24| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月07日

休養日

IMG_7146.JPG
昨晩は前太ももに負荷をかけるため、50-12Tでシッティングしばり+踏み込むペダリング...
負荷がかかったのか、今日1日、前太ももが痛すぎ...
階段を下りるのがつらい...こいでいる時は楽々だったんだけどねぇ。

これもあり、今日は1日休養日。年末に向けてフローリングのワックスがけら掃除やらを済ます。
明日は子供の対応をした後に乗れそうだ。関宿にでも行こうかなぁ。
posted by さと at 19:18| 千葉 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。