2009年04月01日

3月の走行距離

今月、RHM9に乗ったのは1日の朝練のみ。1ヶ月乗っていない。軽いんだろうなぁ。

実走 17日 703km
  内訳
  江戸川CR 1日(RHM9)
  ジテ通 16日(TNI)
ローラー 10日   1055分≒17.5時間

合計 27日

まぁまぁ乗った。
4月もローラーがんばろう!



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2009年02月23日

健康管理センターからの呼出

今日は雨のため電車通勤。

会社の健康管理センターから呼出があり、行ってきた。いままでは、危険域の人だけ呼出だったが、今年から全員と面談を行うらしい。メタボの話もあるからね。

結果

全く問題無し。

4、5年前に呼出を受けた時は、
- 体重 85kg超、90kg近く
- 尿酸値 7超
の超不健康体だったから、驚かれた。

ロードに乗り初めてちょうど2年。自転車万歳!!

今度の日曜日は、ひさびさに江戸川に出撃できそうかも!
11時には帰らないといけないが....
posted by さと at 12:37| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月31日

大洗マリンパーク

今日はめずらしく子供達の習い事なんかが無い日。

なので、SKIへLet's Go!!と 思っていたんだけど、暖かい雨...
朝のNHKで奥日光から中継があったんだけど、映っている人は皆、傘をさしている...
ということで、SKIをすっぱりあきらめ、大洗にある水族館 アクアワールドに行くことに。

イルカのショーなんかを楽しんだ後、
20090131_大洗水族館0001.JPG
やら
20090131_大洗水族館0003.JPG
やらを見て楽しんだ。

子供が何やら騒いでいるので、近づくと...
20090131_大洗水族館0002.JPG

およよよよ。



とな....恐ろしい....

昼過ぎに那珂湊漁港に行って、寿司(回転だけど)を堪能して帰ってきました。うまかった。

posted by さと at 23:39| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月23日

自転車のおかげで体質改善!!

月始めにあった人間ドックの結果が届いた。
概ね良好
ただ、若干、肝機能が低下しているようだ...正月に飲みすぎたか!?

体重も2年前(自転車に乗り始める前)は81kg→72kgと9kg減量。
高かった尿酸も5.x台まで改善。

自転車万歳!!

何よりも一番驚いたのが、心電図測定の時に測定される心拍が
63拍/分→53拍/分
と大幅ダウン。心肺機能はかなり鍛えられている模様。

哺乳類の心拍数は一生涯で20億回程っていうから長生きできるかも...でも、毎日追い込んだらダメか...

今週は、雨続きでジテ通できず。
1往復(40km)しか乗っていない...まぁ、たまにはいいか。
posted by さと at 12:54| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月26日

新木場で30分待ち...orz

今日は、授業参観日だったので、午前中休みを取り学校へ。
午後からも品川出張だったので、天気が良いのに今日は電車通勤です。

でも、この電車通勤で、ひさびさにハマリました。

品川での打ち合わせが終わった後、帰るルートは2つ。
品川駅までバスで行き、総武線に乗るか
りんかい線で新木場で武蔵野線に乗り換えるか。

後者は、タイミングよく電車があれば、最強!!
すかーんと帰ることができる。
うまくいけば、17時30分にはつくかも。
うっしっし。
ということで、武蔵野線にかけることに。

携帯で調べるってのも、ふと思い浮かんだけど、
男なら黙って決めた道を進むのみ!!とりんかい線に乗り込む。

新木場には16:45に到着!!
エスカレーターをダッシュ!!(武蔵野線が目の前でいっちゃったら寂しいからね)。

電光掲示板を見ると

16:54 京葉線 蘇我行き
17:03 京葉線 蘇我行き


よかった。武蔵野線はまだ行っていない。

で、次の武蔵野線は....
....
....
....
....
おーい、武蔵野線は??
17:17 武蔵野線 府中本町
って...ありえな〜い...あと30分あるじゃん....

駅員さんに聞いても、17分が一番早いとか...しんじられねぇ〜
恐るべし武蔵野線...

やっぱり、ジテ通が最高だわな。
明日はジテ通しよ。辛いだけの1kmダッシュでもするかいな。

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2008年11月16日

ひさびさに自転車乗らず

IMG_3989.JPG

ひさびさに自転車に乗らない週末だった。
娘のバレエを見に行き、午後は長男の相手&料理で終了。

まもなく発表会なので、バレエは気合が入っている。低学年になればなるほど、本人をよそに親のほうが気合が入っていて面白い...

にしてもまったりとした週末だった。
1〜2kgぐらい太ったんじゃないだろうか。
来週は良い天気が続くようなので、乗れなかった週末の分を取り戻そう。
posted by さと at 16:58| 千葉 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月15日

雨が降りそうなのでDNS

IMG_3913.JPG

明日は雨確実なので、今日江戸川CRに出撃!!
午前中に家のことを済ませて、昼飯食って、さぁ!! と思ったら...雨降りそう...
空をみると、午前中とはうってかわり、どよーんとした雲。

ウェザーニュースでは15時から雨....
yahoo天気も雨....

きびしい。

ということで、今日はおとなしく家にいよう。

明日も雨だ。つまらん。

IMG_3919.JPG

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2008年10月06日

AQUOSがやってきた

我が家もようやくデジタル放送をみることができるようになりました。
DVD(マツキヨのくじで当てたやつ)が怪しげな動きを始めたので、ついに買ってしまいました。

SONYとSHARPと迷ったけど、売値が安かったSHARPに決定。
SONYも色が鮮やかで捨てがたかったけど、自然な色のSHARPに決定。国産だしね。
大きさは46inchです。
今まで29inchのブラウン管だったので、めちゃでか。
IMG_3104.JPG

ブルーレイもAQUOS。500GB。ただ、今のところ篤姫と子供のアニメぐらいしか撮っていないので、一杯になるのはずっと先...
IMG_3102.JPG

買ったのは、決算商戦の終わった10月初め...厳しい交渉だったけど、yamada電機とコジマ電機が並んでたっている柏まで行って(セオサイクルのついでね)交渉。
結構、よい値段で買うことができました。
posted by さと at 03:00| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月01日

EF70-200 F2.8L IS導入


EF70-200F2.8IS.JPG
娘のバレエ用に明るめのレンズを導入しました。バレエだと室内で、しかも場面によっては照明が暗いので明るいレンズじゃないとブレてしまいます。なので、今回は思い切ってF2.8のレンズを選択。初めてのLレンズ!!

単焦点はめちゃ高なので、ズーム EF70-200 F2.8L ISです。運動会用としてはちょっと短めだけど、エクステンダー(×1.4)をつければ、280mm相当のF4になるので、これにしました。

帰省したついでに安いと評判の三星カメラによって買ってきました。インターネット価格。
ちらちらと撮りましたが、手ブレ補正がついていることもあり、室内でもISO400で1/30とか1/60とかのシャッタースピードです。
しかも、さすがLレンズ。きれいですねぇ。腕をカバーしてくれます..^^);

ということで、これからはEF-S 55-250にかわり、がんばってくれそうです。
posted by さと at 12:46| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月22日

今週末は完全休養

0621_バラ_001.jpg
今週末は全く自転車に乗らず。雨に濡れた自宅庭のバラを撮って遊んでいました。
昨日はがんばれば乗れたけど、ママチャリだけでした。
今日は雨&日曜参観なので当然乗れず。学校で子供達と戯れてきました。

来週は予報に反して雨が降らなさそう。さっそく明日からジテ通インターバルです。

posted by さと at 19:16| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月25日

運動会

IMG_0232_1.JPG
前日までの天気予報では昼から雨...だったけど、無事運動会ができました。
朝、起きると予想に反して太陽が..
NHK天気予報では14、15時ぐらいから雨とのこと...
運動会は15時まで。微妙だ。

午前中の競技は、さんさんと日差しが降り注ぐ中での運動会。
子供達も楽しんでいるようだ。
14時ごろぱらっと雨が降ったけど、路面が濡れるほどでもなく、無事終了。

片付け後、30分ほどすると、ざーーーーっと雨。

すばらしいタイミング!!
子供達も土曜日のためにがんばってきたからねぇ。良かった。

で、今日は雨だったので、今週の土日は自転車に乗らず。

posted by さと at 23:22| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月11日

EOS40D導入

40D0002.JPG
雨であされん行けず。

昨日、デジタルカメラを新たに導入しました。買ったのは
EOS40D.jpg
Canon EOS 40D。
ちょうどキャッシュバックをしていたので、意外と安く買えました。

ちなみに今まで使っていたのが
40D0001.JPG
パナソニックのFZ5。コンパクトデジカメながら10倍ズームが付いているので、遠くから撮らなければいけない運動会で大活躍のカメラでした。
これはコレでよかったのですが、より鮮明な写真を撮りたくて一眼レフの導入です。

一眼レフということで、レンズも
EF-S 17-85mm レンズキット付属レンズ
EF-S 55-200mm F4〜5.6 IS 運動会&子供イベント用
EF35mm F2 室内用
の3本をそろえてみました。これだけあれば、まぁ、事足りるかな。

今のレンズ、手ぶれ補正が付いているので良いですね。三脚を立てることができない運動会で活躍しそうです。
posted by さと at 12:50| 千葉 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月03日

雪...自転車乗れず

雪が降った011.jpg
さすがにこの雪では自転車に乗ることができず、子供と朝から雪遊びです。
千葉だとあまり雪が降ることもないので、子供達は大喜び。でも、べちょべちょな雪なので、ジャンバーはぬれるし、手袋はべちょべちょ。

今日は自転車でも磨いて1日を過ごそうかと思っています。明日のジテ通も無理そうだなぁ。
posted by さと at 11:14| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月31日

バランスボールでエクササ〜イズ

家でTVをみながらゴロゴロしているとついつい寝てしまう...この時期、風邪をひいてしまうかもしれないので、
どぎゃんとせんといかん
ってなことで、バランスボールでエクササ〜イズを始めました。
41XSVZPZRHL__AA280_.jpg ← アマゾンで購入。2,000円もしなかったと思う。

今週頭から初めて、今日で4日目。
楽そうに見えて結構汗をかきます。
あとTVを見ながらできるってのもGood

月曜日は、NHKスペシャルを見ながら
火曜日は、保存しておいた行列のできる法律相談所を見ながら
水曜日は、これまた保存しておいた篤姫を見ながら
そして今日は、保存しておいたコブクロのライブを見ながら
乗っています。

だいたい1日 45〜60分。
ようやく脚をあげて10分程度耐えられるようになりました。

それを子供に自慢すると
子供は

なんと

バランスボールの上で四つんばい、そして正座...その後、ヒザを立てて、ほれっ!!
と完璧なバランス...完敗です。
こいつ、そのうち、ボールの上で立つんじゃないやろか。

ということで、子供には完敗ですが、時々ひっくり返りながら、バランスボールで体幹を鍛えています。

posted by さと at 23:22| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月07日

エルゴメーターでがんばる

前にも書きましたが、今日は人間ドックでした。人間ドックは30台前半から毎年受けていて、今年で7、8回目です。
人間ドックを受けたことある人は知っているかと思いますが、人間ドックは朝が早い。新宿に8:00集合!!  自転車に乗るときと同じ、6時30分すぎに家をでました...

で、胃カメラやら血液検査やらエコーやらの一通りの検査が終わり、最後が負荷心電図。心電図コードを体につけて自転車をこぐやつです。

目標心拍が140ってことで、心拍が140になるまでこぐんだとか。
ここは、いっちょ 端くれロード乗りの真骨頂を!! ってな感じで、目指すは心拍120キープを目標にこいでみました。

安静時の心拍が60ぐらいなんですが、エルゴメーター(自転車ね)にまたがったとたんに100近くまで急上昇...自転車乗りの悲しい性...
で、看護婦さんにガウンをめくられ色々されさらに急上昇...いかんいかん。目標心拍数に達してしまう...

と、アホな格闘しているうちに準備完了。心拍も80〜90ぐらいにさがってきました。
看護婦さんから「回転数を50〜55ぐらいでこいでくださ〜い」の指示があり、ちまちまとこぎだします。50〜55っていうとママチャリぐらいですね。

はじめの5分ぐらいは心拍100いかないぐらいをキープ。「おー楽勝楽勝。自転車乗りの効果だねぇ」なんて思っていたら、看護婦さんから「ちょっと楽そうですね。回転数を60にしてくださ〜い」の指示。
60まであげてこぎます。ちょっと心拍もあがってきました。

退屈だったので、ハムストリングを使って...とか、引き足を使って...とか、やりながらこごうとしますが、ざんねん、ビンディングペダルじゃないので、うまくまわせません。しかも、サドルの高さがママチャリに毛がはえた程度なので、どうしてもパワー重視のペダリングになり、まわすことができません...^^)

そうこうしているうちに 負荷がだんだん高くなってきました。こぎ始めは50ワット(53-21ぐらいか)だったのが、気がつけば150ワットの負荷(53-13ぐらいか)。心拍も130前後になり、じわりと汗がにじんできます。

いかんいかん、これしきの負荷で目標心拍に達するわけにはいかん。
江戸川CRを思い出せ〜 あされんを思い出せ〜


深呼吸、深呼吸。心拍を下げて...うぉー139だぁ〜 深呼吸、深呼吸〜

なんてしていると「終了で〜す おつかれさまでした〜」の声。努力もむなしく目標心拍数に達してしまったようです...orz

自転車乗りの性なのか、エルゴメーターにムキになってしまいました...

ということで、人間ドック終了です。エルゴメーターの結果がどうだったのかは、良く分からない(詳細な分析結果は後日郵送される)けど、正月休みに暴飲暴食したわりには、特に悪いところもなく、正常そのものでした。よかったよかった。

受診したのは、新宿のふよう診療所なんですが、ここちょっとイマイチでした。待ち時間が長い。原因は診察用機材、スタッフの少なさですね。胃カメラが1台しかないので、そこで待ち行列ができてしまいます。結局、2時ぐらいまでかかってしまいました(早いところは11時前には全項目終わる)。来年は別のところにしよう。

posted by さと at 18:20| 千葉 ☁| Comment(3) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月26日

ちょっとだけインターネットにアクセスできなくなります

ちょっとの間ですが、8月の頭までインターネットにアクセスできなくなります。このブログの更新、コメント投稿もちょっと休憩します。ではでは
posted by さと at 04:24| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月22日

梅雨明けはいつ...

111532.jpg
基本的に土曜日は子供のことやら、家のことやらを済ませるため、自転車に乗るのは日曜日です。
朝5時の段階では雨が降ってなかったので

「いけるか!?」

と思ったけど、ウェザーニュースでは午前中は雨の予報。
ちょっと悩んだけど、雨の中走るのは嫌なので早朝サイクリングはやめ。
その後、2度寝して7時に起床。

外を見ると
111513.jpg
あめ、あめ、あめ
111616.jpg
庭の木々もぬれています。

それにしても、最近の天気予報は当たるねぇ。
ウェザーニュース!! すばらしい! 信じてよかったよ。

ということで、今日はおとなしく家にいます。
111729.jpg
せっかく、ホイールを通勤用からサイクリング用にかえたのに...

関東はいつ梅雨明けするんでしょうねぇ。とりあえず、今日はビリーをがんばるか!?
posted by さと at 11:29| 千葉 ☔| Comment(7) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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