2011年11月22日

皇居 1.5周

かなり寒くなってきた。
今日も緩めに。
妻恋だけ心拍を上げる 191。まぁ良い。

皇居 1.5周

皇居周辺には学生がいっぱい。マラソン大会でもあるんかいな?
さて、明日はどうしようかな。午前中乗れそうなので長柄かな?


posted by さと at 12:45| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月21日

寄り道なし

昨晩、ハイボールを飲みすぎ頭が痛い...
一応、週末がレースなので今週は調整...
調整といっても、特に何するわけではないが...

朝、なんやかんや時間がかかり、15分遅れでの出発
アルコールが残っており、体調もイマイチだったので、流し。
N原さんにお会いしたが、全くついていけず。
寄り道なし。

セオフェスのエントリーリストがでていた。
- セマス新松戸
- セマスレーシング新松戸
- セマスR新松戸
...同じチームなのに名前がバラバラ...この緩い感じがステキです ^^;
ふと思ったけど、正式名称ってなんでしょう?
3、4年お世話になっているけど、知りません...^^;
posted by さと at 14:14| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月18日

皇居周回 1.5周

パラリと小雨が降ったが濡れるほどではない。
今日は脂肪燃焼風味で。35km/hぐらい。
妻恋のみは重めのギアで踏みまくる。最後たれた。

皇居 1.5周

明日は休養日にあてる予定だったので雨で問題なし。
日曜日は何とか夜中のうちに雨があがってもらいたいなぁ。
あがらなかったら、朝ローラーで午後乗るか。
posted by さと at 12:01| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月17日

警視庁周回インターバル 8本

昨晩は風がおさまっていたので、今朝は大丈夫かと思ったら甘かった。
強い風。昨日の朝よりも向かい風がきつい感じ(昨日は追い風気味だったような)。

まぁ、良いトレーニングになるか。木曜日なのでモリっと。

柴又アタックは向かい風がきつく、40km/hオーバーせず失敗。
江東新橋から錦糸町まで全力走。
妻恋坂も40km/hオーバーせず。
で、

警視庁周回インターバル 8本

向かい風がきつかったが、4本目あたりから脚が回り出した。
きつかったけど、良い感じ。
でも、やはり向かい風でAveが低かったせいか、若干遅刻...^^; まっいっか
posted by さと at 13:07| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月16日

皇居周回 1.5周

寒い。今年一番の寒さ。
なので、今年初めて長袖ジャージを使ってみた(いままではユニクロの長袖スポーツウェア)。
暖かいね

今日は流す日なので、適度なペースで。
途中で furu8ma さんに声をかけていただき、そこからはペースアップ。
おつかされさまでした。ありがとうございます。

後は流しで

皇居周回 1.5周
posted by さと at 13:02| 千葉 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月15日

竹橋モガキ×2

昨晩は雨が降る前に無事帰宅。多少路面がぬれていたけど、問題なし。

火曜日なのでモリっと。
柴又アタックは信号タイミングの関係でNG。その代わり江東新橋から錦糸町までもりっと全力走。
いつも通り妻恋ももりっと40km/h


竹橋モガキ×2

1本目は前太ももふみふみ、2本目は回転で。
posted by さと at 11:56| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月14日

皇居 0.5周

今日は流し。
出だしも遅かったので、皇居は通ったのみ。

さてセオフェスまで後2週間。
考えてみると群馬以来、レースペースで走っていない...
今週末も天気怪しそうだし...まっいっか。
posted by さと at 13:04| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月10日

警視庁周回インターバル 8本

木曜日なのでもりっといつもの柴又アタックを決め、江東新橋モガキ、妻恋モガキで皇居着。
柴又アタックは42〜5km/hぐらいで走ったが、歩道の信号は赤でした。
前までは40km/hで余裕だったような気がするが....信号のタイミングが変わった?

竹橋をゆるっと登り

警視庁周回インターバル 8本

明日は、午後からお休み。雨なので電車通勤して、都内自転車店めぐりでもしてこようかな。
何も買わないけど...^^
posted by さと at 12:49| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月09日

皇居周回 1.5周

今日は軽めに。

蔵前はそこそこのペースで。
妻恋もそこそこ。

皇居 1.5周

寒くなってきたので、タイツ(ユニクロ製)を使ってみたが、暑かった。
出だしは寒いが、まだ半パンでいけるかな。
posted by さと at 12:23| 千葉 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月08日

竹橋モガキ×2

昨晩はブルボーン付GIANTな方と両国から江戸川までランデブ〜。良い練習になりました。
ありがとうございます。

今朝はもりっと走る。
柴又アタックを皮切りに30後半〜40超ぐらいで巡航。
最近190台の心拍をみていないなぁと思い、妻恋もモガキ切る。心拍192.
ちょっと一息いれて、
 
竹橋モガキ × 2

190rpmまで届かなかった。疲れているのか?
posted by さと at 13:02| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月07日

皇居 1.5周

土日と距離を乗っていないので、月曜日にしては脚が軽い。
ただ、今日は無理をせずにゆっくりと。脂肪燃焼。
妻恋のみ心拍を上げるため40km/h走。

皇居 1.5周

明日はもりっと走ろう。
posted by さと at 13:03| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月04日

皇居 1.5周

昨日の疲れが残っているので、今日は流し。
今日から通勤TNI号にもGARMIN 500を入れた。

DSC01425.jpg
今まで使っていたポラールが、心拍計の電池を変えても復活しなくなった(写真の右のやつ)
冬場になると心拍を拾わなくなる等、もともと不安定だったので、安定しているGARMINに乗り換えた。
DSC01426.jpg
ハンドル周りもスッキリ。

さすがにGARMINは安定している。低調な心拍をちゃんと拾ってくれた..

で、軽めに

皇居 1.5周

さっ、明日はひさびさのローラーだ。日曜日、天気大丈夫か?
posted by さと at 12:35| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月02日

脂肪燃焼走

明日の休み、午前中乗るので、今日は流しめの脂肪燃焼走。35km/hぐらいかな。
妻恋のみがんばる。

皇居 1.5周

さて、明日どこ走ろうか!?
長柄方面か守谷関宿か...
posted by さと at 11:54| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月01日

警視庁周回インターバル 8本

昨日で一つの仕事がひと段落。
まだまだ仕事は多々あるが...

今日から11月ということでダラけた心を改めてトレーニング。
火曜日はもりっと走る日なので
柴又アタックし、平井大橋渡った後から江東新橋過ぎまでモリっと走行。
その後も走れるところは40km/hあたり。
妻恋は最後にタクシーに阻まれたが、40km/h超走。
皇居経由で警視庁にうつり

警視庁周回インターバル 8本

おつかれさまでした...
posted by さと at 12:44| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月31日

皇居1.5周

昨晩、家で飲みすぎてしまったので、二日酔い...
しかも、またまたジャンキーなものを馬鹿食い。
ということで、今日は脂肪燃焼走。
あまり上げずに淡々と。

皇居1.5周。

さー、10月もおわり。
11月からはがんばろうかな。
posted by さと at 23:00| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月28日

皇居 1.5周

昨晩22時半ぐらいに走行していたら、前方にロード。
お話しすると近所の方でした。スペシャライズドのトライアスロンのイベントがあったので、参加してきたとのこと。
平日にイベントとはめずらしい。

今日も元気にジテ通。
今週は5日間、フルでジテ通できたので、約300km。
蔵前と妻恋をもりっと走り、

皇居 1.5周

重めのギアで。
昨冬はずっとインナー固定で回転系を鍛えてみたが、確かに回転は良くなった気がするが、ちょい重めのギアを踏めなくなった(気がする)。なので、今年は回転系だけにならないように。
posted by さと at 11:27| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月27日

寄り道なし

今日は10時に幕張だったが、トレーニングしたかったので
市川〜(自転車)〜品川〜(電車)〜幕張
という変態ルート....

さすがに時間がないので皇居周回はなし。
蔵前橋通りと妻恋をもりっと走る。
スピードを出せるところは40km/h前後。

会社到着後、速攻で着替えて幕張へ。良い天気だった。
posted by さと at 19:11| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月26日

皇居 1.5周

寒くなるとの話だったので、週末に買ったモンベルのサイクリングベストを着て出発。
家族からは農作業のおじさんみたいで格好悪いと言われたが...

ぺらぺらな1枚だけど暖かい。
はじめてベストを買ったけど、今ぐらいの時期いいね。これ。

で、最近ちょくちょく会うリドレーの方に市川橋でご挨拶。
脚が重かったので、そこでサヨウナラ。
軽く柴又アタックを決めていた。さすがです。

その後ろ姿をみて、これじゃぁイカンと気合いを入れて踏む。
平井大橋で追いついたものの、その先の信号で捕まってしまった。
ここからはスピードがあがるので、ここで捕まるとたぶん追いつけない。

でも、そこそこのペースで走りきる。妻恋ももりっと。

結局追いつかなかったが、よい練習になりました。ありがとうございます。


皇居1.5周

を流し、出社。

最近の自転車報道の影響か、皇居の信号をちゃんと待つ人が増えたような感じ。
ヘルメットをかぶっている人は、ほぼ止まる。
模範にならないとね。
posted by さと at 12:41| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月25日

竹橋モガキ×2

今週も休む予定だったけど、天気もよく、暖かかったのでアゲ気味に。
蔵前はもりっと38〜40km/h走行。
妻恋も40km/h定速。


竹橋モガキ×2

1本目は回転で、2本目はかけて。
なかなか良い感じ。
今晩から寒くなるようだ。風邪ひかないように気をつけよう。
posted by さと at 13:03| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月24日

皇居周回 1.5周

今月いっぱいはのんびりと。月末まで仕事も忙しいし。
今日も脂肪燃焼練。

皇居 1.5周

皇居のみちょっとアゲ気味で。
今日は暖かかった。
posted by さと at 13:07| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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