2013年09月15日

軽めに

明日も休みでジムに行く予定なので、今日は軽めにパワーはなし。

センタジー 45分
クロストレーナー 70分
グルーヴ 60分

ひざが若干痛い感じがあるので、RUNはなし。
クロストレーナーで汗をかく。心拍160ぐらいをキープで60分。

posted by さと at 19:44| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月14日

ステップ〜キック

土曜日恒例のジム。

今回の動きはきつめでなかなか良い感じ

ステップ 60分
センタジー 45分
ZUMBA 60分
キック 60分
posted by さと at 22:00| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月09日

土日はジム

土日はジム。天気も悪かったしね。

最近土曜日は10時30分すぎにジム入りし、18時すぎまで....
筋トレのメニューをこなすのに1時間45分
その後、スタジオ 4本。
やりすぎ...

ステップ 60分
センタジー 45分
ZUMBA 60分
キック 60分

日曜日は午後から
パワー 45分
ピラティス 45分
RUN 70分
グルーヴ 60分
posted by さと at 13:11| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月01日

まとめて更新

ドイツ旅行の記事がたくさんあったので、ジム系はまとめて更新

21日(水) キック 45分

24日(土) BFS新曲発表会1日目
  ステップ 60分
  センタジー 60分
  ZUMBA 60分
  キック 60分
25日(日) BFS新曲発表会2日目
  パワー 60分
  ピラティス 45分
  ポールコンディショニング 40分
  グルーヴ 60分

28日(水)
  ラン 25分
  キック 45分

31日(土)
  ステップ 60分
  センタジー 45分
  ZUMBA 60分
  キック 60分
1日(日)
  パワー 60分
  ダイナミックヨガ 45分
  ラン 90分
  グルーヴ 60分

BFSの新曲は、どれもきつめで良い感じ。
posted by さと at 22:00| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ドイツ旅行 まとめ

まとめ
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ちょっと移動が多すぎたけど、全体的に満足
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一番良かったのがビール。
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ほんとうまいし、やすい。
税金がやすんだろうね。たぶん。

帰ってきて飲んだ第3のビールのまずいこと...こんなものを飲んでいたのか〜と愕然とした...しばらく、ビールを飲むのは止めよう。忘れた頃にのもっと.
ドイツの料理はどれもおいしい。ちょっと塩味がきついけど、ビールにはよく合う。

今回は初めてJTB旅物語を使ってみた。いつもはルックJTB。
ルックに比べて安いのでホテルとかもそれなりかと思っていたけど、ルックの安いバージョンと大差無。
ツアーのメンバーも旅慣れた方が多くて、スムーズに進む。
年配の方も多く、旅行話など楽しくはなしができたかな。

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ただ、選んだ旅行が、ちょっと欲張りすぎなプランだったので、その点は改善の余地あり。添乗員付きツアーは2回目なので、選択ポイントがイマイチわからなかったけど、勉強になった。
今度、添乗員付きで行くときは、もう少し現地滞在時間が長いやつを選ぼう。

ルフトハンザは、若干狭い感じがする。あと、家族なのに席が離れてしまうオペレーションがイマイチ。安いからしかたがないか。
往路は、2人、1人、超離れての1人の席だった...ちょうど隣が別のツアーのJTBの添乗員さんだったので、変わってもらったけど(ありがとうございました)。
料理とかは、まぁ普通。おいしいほうじゃないかな。


買ってきたお土産など

シュタイフのくま。
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でかいのは長女用。40ユーロぐらい?

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1つは嫁さんの誕生日に添乗員さんからいただいた。ありがとうございます。

ドイツのパン。
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ドイツで食べた時のほうがうまかった気がする。味は環境に左右される...

スーパーで購入したお菓子。
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nipponという名前にひかれた

あとチョコ。
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イタリアのやつだけど、うまいので
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ヌッテラ。おかしがついたヌッテラGOってやつ

ローデンブルクで買ったシュネーバル。
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ドイツでいろいろデザート的なものを食べたけど、どれも甘すぎずおいしい。
食事はあうな。
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2013年08月31日

ドイツ旅行 9日目 フランクフルト

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9日目。
昼過ぎの飛行機なので、朝、かるくフランクフルト市内を観光。
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マルクト広場。

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マルクト広場にいた浮いている人....朝、早くからおつかれさまです。

ゲーテハウスに行く。

開館までちょっと時間があったので、気になっていることを。

じゃがいもがおいしいドイツ。ドイツのマックポテトはうまいのか?

ということで、マックまでダッシュ!
だけど、残念。
朝マック中でポテトは売っていませんでした。

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ゲーテハウスを見学。
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フランクフルトが戦災でぼろぼろになったあと、いち早く復旧したのがゲーテハウスだったらしい。ゲーテはそれだけドイツ人に愛されているんでしょうね。


これでドイツの観光は終了。ゲーテハウスをでて空港へ。

空港でお土産のパンを念願のマックポテトを買い込み飛行機へ。
ポテトの味は...うまいような、日本とおなじのような...

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ルフトハンザは、サービスとかはいいんだけど、座席のオペレーションがいまいち。
機内でダブルブッキング出まくりだったしね。

11時間45分(映画2、3本)で日本着

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ルフトハンザA380のフライト情報は結構おもしろい
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操縦席から見た光景なんかも映る。もちろんCG
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結構楽しくしばらく見ていた。

おつかれさまでした。
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2013年08月30日

ドイツ旅行 8日目 ライン川とケルン

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8日目。
本格的な観光は今日が最後。
ホテルで朝食。
朝早かったので品数は少なかったけど、あいかわらずパンがうまい。

ホテルを出発し、ライン川下りの出発地リューデスハイムへ。
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本格的な観光はこれが最後。

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バームクーヘン屋さん?
ドイツ発祥のバームクーヘンだけど、意外と売っていない。
作るのが面倒だから?

ワイナリーなんかにもよる
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小さな街を散策したあと、9:15発のクルーズ。
リューデスハイム〜ザンクトゴア 1時間30分。
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ローレライもとおる。
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寒いけど、デッキにあがり城を眺める。
まさにドイツ。いいねぇ。

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川沿いには電車の線路があり、頻繁に貨物列車が通る。

途中、泊まりながらクルーズする船に何度かあう。
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最近、日本でも宣伝しているよね。
ライン川をめぐりながらのんびり過ごす旅もいいかも。あきるかな?

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付近はドイツNo1のワインの産地のようで、ブドウ棚がいっぱい。
もちろん、ここでワインを購入。

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ローレライにある人魚?

ザンクトゴアで上陸して、ちょっと早めの昼食。

もちろん、ここでもビール。
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これは白ビール。うまいうまい。

ドイツは、イメージどおりきっちりしている。
ウェイターが食器を片付ける時も、種類ごとにきっちり分けて運ぶ。ビールグラスにも0.3lとか0.5lとかの線が入っていたりして量もきっちり同じ。
日本人には馴染みやすいけど、おもしろくないなぁ。

やっぱり、はちゃめちゃなラテン系が楽しい。
大きさ、量は適当だし、そんな細かいこと気にするな!的な感じが良い。

まぁ、ずっと生活するならドイツだけどね...

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で、ケルンに移動。
ちょっと時間がなかったので、有名な大聖堂をメインに観光。

8日目-77.jpg大聖堂はほんとでかい!
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大聖堂前ではぼったくりパフォーマーがわんさか。
一緒に写真をとると30ユーロとか...たけー
ミッキーもいたりして、子供と握手して、その親に請求していた...

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さくっと観光したあとは宮殿を経由し、フランクフルトへ移動。
2時間30分ノンストップ。
というのは、ドイツでは労働時間がきっちり決まっていて、運転手さんのタイムリミットがあるそうな。
途中、事故渋滞があったので、ちょっと遅くなったけど20時にはホテル着。

最後のビールを飲んで終了。
ホテルは同じホリディインエアポートノース

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2013年08月29日

ドイツ旅行 7日目 ハイデルベルク

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7日目は日本贔屓のホテルをあとにしてハイデルベルグへ

ホテルの朝食にもご飯と生卵、海苔がでてきた。
海外にいったら現地のものしか食べないというポリシーの我が家は誰も食べなかったけど、同じツアーの人は結構食べていた。

ドイツはヨーロッパの他の国同様に自転車にも市民権がある。
車道の他に歩道と自転車道がいたるところにあるし、自転車道に歩行者がいると怒鳴られ
る。ぶつかったら、そこにいる歩行者が悪いという考え。
日曜日にロードバイクを見かけたけど、少数派。
街中に入れば石畳なので、ロードだと走れないからかもしれない。
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マウンテンバイクもそんなに多くはない。
一番多いのが、日本では郵便配達で使っているような自転車。
ままちゃりのような華やかさはなく、質実剛健。
ドイツらしい。

自転車は街中だけでなく、郊外でもよく見かける。車に積んでいる人も多い。
車で郊外まで出かけて、そこからは自転車で色々回るってのがスタンダードな楽しみ方な
のかもしれない。
自転車旅している人も多い。

ドイツは基本的に平らなので、千葉のような感じ(丘ぐらいしかない)。自転車には天国か
も。うらやましい。

あと驚いたのが、これ
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自転車チューブの自販機。自転車屋の横にあった。
自動販売機なんかみたことないのに、自転車のはあるんだね。

ハイデルベルグに行くまでの道にも自転車で旅している人が多い。

移動はアウトバーンを爆走。
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といっても、バスは100km/h制限なので、日本とかわらない。
フュッセンからハイデルベルグまでは結構な距離があるので、途中のサービスエリアで休憩。
「どんだけふんでるの?」というスピードで駆け抜けていく車もいるけどね。

ドイツに来てはじめてエスプレッソを飲む。1.7ユーロぐらいだっけな?
イタリアの時は、ほぼ毎日、いや、毎食後飲んでいたエスプレッソ。
ドイツではちょっと高めなのであまり飲まなかった。
まぁ、味はイタリアとそうかわらん。

お昼過ぎに到着。
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シュニッツェルが昼飯。これも郷土料理。
うすいカツだね。
旬ではないが、白アスパラガス(6本 10ユーロ)があったので、それもオーダー。
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まぁ、うまい。
もちろん、ビールもぐびっと。

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ハイデルベルグは、大学と城の街。
ドイツでも有名な大学がある。
ライン川支流のネッカー川のほとり。
まずは、ハイデルベルク城へ。
ここで案内してくれたガイドさんは、偶然にもワイマールで小泉元首相を案内した人。
そんな話をチラチラ聞きながら案内を受ける。
ところどころで、ネタをいれるんだけど、ハイデルベルグの案内でいつも使っているネタのようで、流れがなめらかすぎ...

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ハイデルベルグ城にもたくさんの観光客。
何度かの戦いで崩壊している。
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ただ、この城は元通り直すのではなく、このままの状態を維持するように改修しているそうだ。

ハイデルベルグ城からの眺め。
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ドイツ的だね。
ハイデルベルク城の中には大きなワイン樽がある
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人が小さく見えるぐらいの大きさ。
こんなのが2つあった。

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街にいき、教会とかを見ながら散策
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年中クリスマスな店(鎌倉にもあるらしい)で、置物を購入。

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ネッカー川ほとりにあるネコのかぶりもの?と鼠。
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さわると願いがかなうらしい。

ネッカー川。
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ハイデルベルクをあとにし、最後の街フランクフルトへ。

夜はフランクフルト中心部のレストランで食事。
もちろんビール。

のホリディイン エアポートノース。
ツアー客御用達ではない、ちょっとだけグレードの高いホテル。
ちょっと早めについたので、世界陸上を見ながらビール。
0.5l 5.2ユーロ。ちょっと高め。ただ、都会なのでしかたがないかな。


posted by さと at 19:00| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ドイツ旅行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月28日

ドイツ旅行 6日目 フュッセン

6日目。
ハイライトの一つノイスバンシュタイン城へ。
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今回のツアーは全食事付。朝はどこも似たり寄ったりなんだけど、必ず数種類のハム、チーズ、ドイツパンがある。
酸味がある黒っぽいパンだけど、ハムとチーズを乗っけて食べると、うまい。
お土産にも買わないと。
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ホテルを出る前にスーパーでお土産を買出し。やっぱりスーパーで買うのが一番安いね。
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これは地元スーパーのパン売り場。
地元民が朝ごはんとして買っていくそうだ。

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ミュンヘンオリンピックが行われたことを示す碑
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ミュンヘン市内をぶらりと観光して、ヴィースの巡礼教会へ。
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田舎の丘の上にポツンとある教会。
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でも、世界遺産。
ただの観光地ではなく、今でも巡礼の方々が訪れるような教会。
やさしい感じの見た目。
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教会の中は撮影禁止なので外観だけ撮影し、移動。

ロマンチック街道を通り、
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ノイスバンシュタイン城。
こういうツアーは、基本的に午前中に城に行くことが多いらしいけど、自分たちのツアーは午後。
午後なら、空いている?と思ったら、
No1観光地だけあって、超絶な混み。
上にあがるバスも30分待ち。
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有名なマリエン橋なんかも山手線並み...

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写真は諦め、城へ。
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城といっても、王様の道楽城なので豪華絢爛。
しかも、1800年代と新しい。
城内は撮影禁止なので、窓からパチリ。
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いい眺めだ。
中はシンデレラ城とかわらんな。エレベーターもあったし...

この城は、外から眺めるのが一番綺麗かも。
ということで、自由時間があったので、再びマリエン橋へ。
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タイミングよく、今度は空いている。
写真と眺めを堪能。
やっぱり、外から眺めるのが一番うつくしい。道楽でこの城を作る王様もすごいな。
かなり、国の財力は低下したらしいけど。

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で、ホテルは城の麓の街、フュッセンへ。
奥まったところにある日本好きなオーナーのホテル。
夕食まで時間があったので、フュッセンの街を散策。
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アルプス近くの町(ホテルからオーストリアの国境まで500m)だけあってチロル系な服が多数

途中のスーパーで買出ししている間に屋台のアイスクリーム屋へ。
8種類ぐらいしかない小さなアイスクリーム屋さんで、特に期待していなかったけど、これがうまい。
イタリアでも散々ジェラートを食べたけど、本場に勝るとも劣らないジェラート。
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シングルで1ユーロ。
王様のようなちょび髭をはやしたおじさんがやっているアイスクリーム屋さん。超おすすめ。

で、夜はホテルで食事
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ホワイトソースがかかったハンバーグ。郷土料理。
ビールが高い。日本人相手なので、0.3l 4ユーロとぼったくり価格
しかも「0.5l はない」とぬかす!
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現地の人ががんばって作ったカレーがあったけど、うすいハヤシライスのような味。がんばりは認めるが....
あと、生卵、海苔もあった。

がんばってはいるんだけど、ビールの価格が許せん。

夜は再びフュッセンの街をぶらぶら。

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再び屋台のアイスクリーム屋さんにあったのでシングルを購入。
これまたうまい。同じツアーに参加している人がいたので、すすめておいた(翌日聞いたら食べたらしい。うまかったとのこと)。

ぷらぷらしたあと、かなり冷えているので、嫁はカプチーノ。俺はビール。
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0.5l で 3ユーロ。

だろ〜 これぐらいの価格が妥当やねん! どんだけ高くても 4.5 ユーロぐらいやないと

ぶつぶつ言いながら、ホテルに戻る。

フロントの前をとおると夜の城を見るナイトツアーがあるとのこと。
5ユーロ/人
すでに最終のツアーしか空いていないけど、参加してみる。
HISとか他のツアーの方ばかり。
もちろん全員日本人。
自分が参加したツアーの人はいなかったなぁ。添乗員さんが紹介しなかったこともあるかも。まぁ、JTBとしても、もし紹介したツアーで事故なんかがあったら、責任問題になるから言わなかったのかもね。

夜の城もなかなか綺麗。
ツアーでは3箇所回る。
ホーエンシュヴァンガウ城
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昼はこんな感じ
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ノイスバンシュタイン城
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ホーエ・シュロス城(?) 今は市庁舎になっているらしい。
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で、ホテルに戻り就寝。
なんと、自分たちの部屋だけパイプベット...ギシギシ音がなって眠れん...
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posted by さと at 19:00| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ドイツ旅行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月27日

ドイツ旅行 5日目 ローデンブルク

5日目はローデンブルク市内観光から
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ただ、まだ朝早いため、お店もぼちぼちとしか空いていない。
しかも、日曜日のため観光客目当てのお店以外はクローズ。
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ローテンブルクの街を歩く。
家もお店も、まさにヨーロッパ的な雰囲気。
日本人は好きかも。
ローテんブルグの猫
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ぷらぷら街の中を歩き、広場で売っていた果物をGet。
おいしい
お店のおばちゃんも「イッテン ゴ ユーロ」と日本語でいうぐらい日本人が多い。

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昼はニュルンベルグへ移動。
清武がいるところ。
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ローデンブルク等に比べれば、かなり大きな街。
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ニュルンベルクでは、教会を見学し、街中を散歩する。
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ニュルンベルクにある最古の泉で輪っかをまわす。
金色の輪があって、3回まわすと願いがかなうそうな。
空いている時をねらって、家族全員、まわす。

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昼は、観光客やら地元の人やらでごったがえすお店でニュルンベルクソーセージとビール。
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ぼけた

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ビールにソーセージ さいこー。
6本/人だったけど、充分満足。
今まで昼食で入ったお店は日本人ツアー客しか相手にしていないようなお店(自分たちとちらほらしか客がいない)だったけど、ここは違う。かなりの人でごった返す。
なので、飲み物が出てくるまで時間がかかるのが難点だけど、地元の雰囲気を楽しめたのでGOOD。

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昼を食べたあと、次はレーゲンスブルクへ。
ここでも教会と街中散策。
ドナウ川にかかる石橋は半分だけ工事中。

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ちょっとだけ自由時間があったので、付近を散策。
あとで、この時間でソーセージ屋さんに行けば良かったと後悔。
失敗。

で、夜はミュンヘンの有名なビアホール ホーフブロイハウス。
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3階の予約席へ。
ステージでは生演奏がガンガンで隣との会話にも苦労するぐらい。1曲終わると乾杯の曲がながれ、盛り上がる。
ビールはうまかったけど、料理がイマイチ。
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5日目-05.jpg
牛肉の煮込み(これもドイツの郷土料理)だったけどね。

ホテルはミュンヘン郊外のキルヒハイムというところのホテル。
近くにスーパーがあったけど、既にしまっていた。
部屋はいたって普通。
TVで世界陸上を見ながら就寝。
posted by さと at 19:00| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ドイツ旅行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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