2013年07月08日

いつも通りの土日

まとめて投稿。土曜、日曜はいつも通りに午後から夕方までジム。

土曜日
  グループステップ 60分
  プレミアムピラティス 45分
  ZUMBA 60分
  グループキック 60分
  筋トレ
    いつもの

日曜日
  グループパワー 45分
  ZUMBA 60分
  自転車 60分
  グループグルーヴ 60分
  筋トレ
    腹筋

土のステップ、日のグルーヴのラストがFame。
ステップのFameはきつめで良いし、グルーヴのFameもノリノリで好きだ。

今週は平日に休む予定だけど、暑くなってしまったなぁ。昼間に自転車乗るのはきつそうだ。
posted by さと at 11:30| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月03日

キック

水曜恒例のキック

グループキック 45分
筋トレ
  レッグカールと腹筋

キック後、30分腹筋。最近の恒例行事。
木曜日、休もうかと思ったら、思わぬ仕事が...出勤になってしまった。
posted by さと at 22:19| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月02日

Olasonicがやってきた

ウォークマンの曲を家で聴くためにスピーカーを買ったネットで評判が良かったolasonic

DSC02893.jpg

1万ちょっと。
確かにSONYとかのドッグスピーカーよりも音は良いかもしれない。

ウォークマンの充電もできるし、なかなかGood

posted by さと at 19:23| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月30日

江戸川10KM

ひさびさのジョギングサークル。10時すぎスタートでラン。

あつい。

往路はメンバーとだべりながら。のんびりと。
あついねぇ。
4km地点からメンバーと別れてちょっとだけペースをあげる。

復路は向かい風。
ペースは落ちるけど、風は気持ちがよい。
5分20秒前後のペースで。

これからの時期はRUNは夕方だな。


posted by さと at 12:16| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月28日

いつも通りの土曜日

ごごからジム新曲ラスト。この新曲はきつくてよい。

ステップ 60分
グルーヴ45分
ZUMBA 60分
キック 60分
筋トレ
 いつもの

みっちりと筋トレとスタジオ。満足
posted by さと at 22:00| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月24日

ピラティスで筋肉痛

今日もイベント。ピラティスが45分から60分に変更。
つま先にボールを挟んでの足上げキープはきつかった。
腹筋ぴくぴくだわ

グループパワー 45分
ピラティス 60分
自転車 60分
グループグルーヴ 60分
筋トレ
 昨日できなかったスロー腹筋 30分


posted by さと at 22:19| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月22日

キックできず

今日からイベントでスタジオレッスンが若干変更。

グループステップ 60分
グループセンタジー 45分
ZUMBA 75分
アクアZUMBA 30分
プール
筋トレ

ZUMBA 75分に出いていたらキックのチケットが取れなかった。なので、プールでアクアZUMBA。
ひさしぶり


posted by さと at 22:00| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月20日

サッカーみてからジム

休みだったので、サッカーをみてからジム。負けてしまったけど、前半途中までは素人目だけど、良かったと思う。何回もチャンスを作ったしね。
終わってからジム

エアロジョグ 40分
ステップライト 45分
グループグルーヴ 45分
エアロパーティ 45分
自転車 30分
筋トレ
  全種目スローで。

ステップライトは全然できず、心折れたけど、パーティはまぁまぁできた。以前出たときは、全くできなかったので多少成長。
ラストの自転車はしっかり60分行きたかったけど、疲れてDNF


posted by さと at 17:20| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月19日

新曲ラストキック

キックの新曲ラスト今回の新曲はじわっとくる感じ。
心肺はきつくないけど、足にくる

グループキック 45分
筋トレ
  腹筋

腹筋は30分かけてスローで、みっちりと。
さて、明日は休み。でも雨。
ジムにいりびたるか。


posted by さと at 22:15| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月17日

ふなっしータオル

006.jpg

はやりもの。ふなっしータオル。
市川にはキャラいないのか?
posted by さと at 22:22| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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